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    香港赛马会慈善网站:阴虚及阴虚体质原因及中医调理

    本文所属类别:[体质病理]来源:古方中医网 发布时间:2018-05-06 【字体:

    香港赛马会一马中特 www.otnbt.tw 阴虚,是中医的一种病证名。在临床上,由于病因症状的不同,可分为肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、脾阴虚证、肝阴虚证等等证型。

    为什么会阴虚?

    主要是因为热病后、病久不愈、情志失调、房事不节以及过服燥热之物所导致的阴液损耗,导致体内阴液过少,人体得不到滋养所致。若是与其它症候(气虚、血虚、精亏等)同时出现时,可能表现为气阴亏虚证、阴血亏虚证、阴阳两虚证等等阴虚症候,在治疗方面难度更大。   

    阴虚体质者多分布在多风、干燥、紫外线较强的西部地区,也多见于年轻人,可能与他们喜欢吃煎、炸、烧烤等食物,或嗜烟酒以及生活压力较大有关。

    阴虚型体质表现

    体形偏瘦,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为特征,伴鼻微干、喜冷饮、大便干燥、舌红少津、脉细数等症。此种体质者往往性情急躁,性格外向活泼,易患虚劳、失精、不寐等病症,耐冬不耐夏,易感暑、热、燥邪,感邪后易从热化。 

    阴虚体质调理

    饮食需要忌食温燥、辛辣、油炸煎炒等食物。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。它们有可能伤阴,加重其不适症状。

    可以吃一些滋补肾阴的食物,像是山药、甲鱼、蛤蜊、鸭肉、猪皮等等。多吃甘凉滋润的食物,比如鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合。除此之外,阴虚不建议过食生冷食物。

    避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。

    可选择一些中小强度、间断性的身体锻炼,如太极拳、太极剑等,不宜桑拿、汗蒸。

    平时宜克制情绪,正确对待顺境和逆境,可以采用练书法、下棋、旅游、听音乐等方式陶冶情操、舒缓情绪。

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