• 惊险刺激!300米悬崖荡秋千 体验180°空中回荡 2019-07-13
  • 高科技立功了!VAR首现世界杯赛场,高科技判罚更精准 2019-07-13
  • 第24届上海电视节“白玉兰”绽放 01 2019-07-12
  • 马刺头号球星申请换队并确定下家 波波维奇也不好使了 2019-07-09
  • 马旭明:坚持“工业强市”战略不动摇 开创黄石经济新局面 2019-07-07
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-07-06
  • 图解2017:为网络空间“岁月静好” 网信工作不骛虚声 2019-07-06
  • 除了十万小龙虾,世界杯里还有哪些中国生意? 2019-07-05
  • 2017年我国门诊抗菌药物使用率下降到7.7% 2019-07-02
  • 2013环球企业领袖宁夏圆桌会议嘉宾云集 2019-07-02
  • Premier de China ofrece rueda de prensa Spanish.xinhuanet.com 2019-07-01
  • 努力把各级党组织锻造得更加坚强有力——四论认真学习贯彻省委十二届四次全会精神 2019-06-29
  • 省交控集团党委研究部署“讲严立”专题警示教育 2019-06-24
  • 恒大赴意大利开启海外拉练 J·马随队高拉特不见踪影? 2019-06-24
  • 志愿者送来爱心物资 暖热孤残孩子们的心 2019-06-20
  • 中医基础

    香港赛马会博彩网:湿热体质夏季养生--中医养生药膳

    本文所属类别:[体质病理]来源:古方中医网 发布时间:2018-05-04 【字体:

    香港赛马会一马中特 www.otnbt.tw 5月5日是立夏节气,此时天气越来越热,雨水渐多,湿热感会更明显。受湿热天气的影响,人体也容易出现一些不适反应,包括口苦、食欲下降、大便黏腻秽臭,有的人还容易在此时节出现皮肤湿疹,尤其是湿热体质的人群,更易出现上述症状。

    湿热体质:以湿热内蕴为主要特征的体质状态。形体偏胖或苍瘦。面部和鼻尖总是油光发亮,脸上容易生粉刺,皮肤容易骚痒。常感口苦口臭,嘴里有异味,大便黏滞不爽,小便有发热感,尿色发黄,女性常带下色黄,男性总是阴囊潮湿多汗,性格多急躁易怒,易患黄疸。

    湿热体质夏季养生方法

    养成良好生活习惯

    睡个好觉舌苔会变薄,证明湿气减少,保持充足而有规律的睡眠和午休。避免在烈日下长时间活动;内衣以天然纤维、棉麻、丝绸等宽松舒适、透气性好为宜。湿热体质的人,不可憋尿憋大便,要保持大小便通畅,防止湿热积聚。

    保持居住环境干燥通风

    平时要保证居住环境的干燥,经常通风。不要住在潮湿低洼的环境中。如果是盛夏暑湿的气候应该减少户外活动。

    饮食清淡

    调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。粥汤类即容易消化,也可以补充夏季高温流失的津液,鸭肉、猪骨、羊肾、海带、玉竹、沙参、绿豆、藕、丝瓜、枸杞都可以用来煲汤,有滋阴之效。

    同时湿热质容易上火,要多吃些符合此节气养生之道的苦味食物,以平抑过旺的心火,可以改善失眠多梦、口舌生疮等问题,如苦瓜、穿心莲、莲子芯、苦菜等。

    少吃冰镇食物

    不要饭后立即喝冰镇饮料、吃瓜果,容易引发上吐下泻的问题。不要吃辛辣甘酸滋腻的食物,也不要吃辛温助热的食物。不要吸烟,不要喝酒。

    吹空调要注意

    使用空调,要适可而止,把温度控制在25°以上,过低的温度除了对身体的排汗不利以外,对能源也是无谓消耗。而“以热除热”是夏季比较好的养生方法,用温热毛巾擦脸,擦身,不仅可以擦掉汗水,还能促使皮肤透气,有利于降温。

    克制自己的情绪

    湿热体质的人性格多急躁易怒,爱发脾气。应保持平衡的心态,遇事不急不躁,冷静处理棘手的事。凡事多为他人着想,学会克制感情上的冲动。根据情况分别采用节制、疏泄、转移等不同的方法,使不良情绪得到化解和释放。应培养广泛的兴趣爱好,如书法、养花等。

    多做运动

    趁着夏季气血在外,用汗水排出积聚在皮肤内的垃圾,也符合夏季养生之道,令气在外。但不可大汗淋漓,伤阴耗气,及时补充水分。多做运动,运动的时间可以延长,平时可以中长跑或者游泳,爬山也是不错的选择。如果是夏季应该选择早晨或者凉爽的傍晚运动。

  • 惊险刺激!300米悬崖荡秋千 体验180°空中回荡 2019-07-13
  • 高科技立功了!VAR首现世界杯赛场,高科技判罚更精准 2019-07-13
  • 第24届上海电视节“白玉兰”绽放 01 2019-07-12
  • 马刺头号球星申请换队并确定下家 波波维奇也不好使了 2019-07-09
  • 马旭明:坚持“工业强市”战略不动摇 开创黄石经济新局面 2019-07-07
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-07-06
  • 图解2017:为网络空间“岁月静好” 网信工作不骛虚声 2019-07-06
  • 除了十万小龙虾,世界杯里还有哪些中国生意? 2019-07-05
  • 2017年我国门诊抗菌药物使用率下降到7.7% 2019-07-02
  • 2013环球企业领袖宁夏圆桌会议嘉宾云集 2019-07-02
  • Premier de China ofrece rueda de prensa Spanish.xinhuanet.com 2019-07-01
  • 努力把各级党组织锻造得更加坚强有力——四论认真学习贯彻省委十二届四次全会精神 2019-06-29
  • 省交控集团党委研究部署“讲严立”专题警示教育 2019-06-24
  • 恒大赴意大利开启海外拉练 J·马随队高拉特不见踪影? 2019-06-24
  • 志愿者送来爱心物资 暖热孤残孩子们的心 2019-06-20
  • 黑龙江时时彩开奖结果 北京时时彩哪里有卖 北京pk10开奖记录 赫罗纳队服 pk10app下载 天津快乐十分计划 一分钟一期的极速十一选五 极速快乐十分网站 捕鱼来了贵族2 0809西班牙人vs巴萨